En næringsrig og god grød, som er beriget med jern, kalcium, jod og vitamin D, perfekt til både morgenmad, mellemmåltid og aftensmad.
Tilberedning
1 portion: 1 dl vand og 5 spsk. (30 g) grødpulver
Sådan gør du:
1. Varm vandet til ca. 60°C og hæld 1 dl i en dyb tallerken.
2. Tilsæt 5 spsk. grødpulver under omrøring.
3. Rør i grøden indtil den har den rigtige konsistens og er klar til servering.
Specifikationer
| Næringsindhold | pr. port. 30 g pulver |
|---|---|
| Energi | 534 kJ (127 kcal) |
| Fedt | 3,9 g |
| heraf mættede fedtsyrer | 0,7 g |
| heraf enkeltumættede fedtsyrer | 2,1 g |
| heraf flerumættede fedtsyrer | 1,0 g |
| Kulhydrat | 17 g |
| heraf sukkerarter | 1,8 g |
| Kostfibre | 1,8 g |
| Protein | 4,9 g |
| Salt | 0,02 g |
| Vitamin A (RE) | 111 µg |
| Vitamin D | 2,0 µg |
| Vitamin E (a-TE) | 2,1 mg |
| Vitamin K | 3,0 µg |
| Vitamin C | 18 mg |
| Tiamin | 0,20 mg |
| Riboflavin | 0,17 mg |
| Niacin (NE) | 1,8 mg |
| Vitamin B6 | 0,14 mg |
| Folsyre | 21,9 µg |
| Vitamin B12 | 0,24 µg |
| Biotin | 2,2 µg |
| Pantotensyre | 0,63 mg |
| Kolin | 25 mg |
| Natrium | 6,6 mg |
| Kalium | 129 mg |
| Klorid | 25,5 mg |
| Kalcium | 165 mg |
| Fosfor | 133 mg |
| Magnesium | 27,6 mg |
| Jern | 2,6 mg |
| Zink | 1,2 mg |
| Jod | 27,0 mg |














Reviews
There are no reviews yet.